INICIA SESIÓN CON TU CUENTA

¿HAS PERDIDO TU CONTRASEÑA?

¿HAS PERDIDO TUS DETALLES?

¡UN MOMENTO, YA ME ACUERDO!

Isofit

  • Planes
  • Tienda
  • Blog
  • Área Personal
ÁREA PERSONAL
  • No products in cart.
jueves, 27 septiembre 2018 / Publicado en Fitness

EL ENTRENAMIENTO DE PIRÁMIDE INVERTIDA

EL-ENTRENAMIENTO-DE-PIRAMIDE-INVERTIDA

¿Qué es el Entrenamiento de Pirámide Invertida (EPI)?

 

El entrenamiento de pirámide invertida es una metodología de entrenamiento de fuerza que destaca por su gran eficacia y resultados. EPI es uno de los pilares de los planes Isofit. Se basa en realizar tu set más pesado primero, y reducir el peso en el set o sets posteriores. La ventaja de este estilo de entrenamiento es maximizar el potencial de tu fuerza. Cuando realizas el set más pesado después de los sets más ligeros, el músculo acumula fatiga y no se obtienen las mismas ganancias de fuerza y potencia.

 

Maximizar las Ganancias de Fuerza

 

Con este estilo de entrenamiento se consigue entrenar la fuerza al máximo gracias al poco volumen de la sesión, evitando fatigar el músculo en exceso. Con el Entrenamiento de Pirámide Invertida utilizamos el máximo potencial del músculo en el set más pesado (el primero), usando la reducción de peso en el set o sets posteriores para conseguir una mejor estimulación al aumentar repeticiones proporcionalmente.

 

El Enfoque Isofit

 

Los entrenamientos Isofit están diseñados siguiendo esta metodología de entrenamiento, y enseñan cómo darlo todo en el primer set. Una vez realizado este primer set pesado, recomendamos un descanso completo (2 a 3 minutos) antes del set/sets restantes, en los cuales usaremos un peso más ligero a la vez que aumentaremos las repeticiones. Ésta es la mejor manera de maximizar el desarrollo de fuerza y músculo. ¡Vas a sorprenderte con lo rápido que mejora tu fuerza y volumen muscular!
Únete al estilo de vida Isofit y descubre cómo revolucionar tus entrenamientos y conseguir una forma física envidiable.

 

Únete al estilo de vida Isofit y descubre cómo revolucionar tus entrenamientos y conseguir una forma física envidiable. Puedes empezar descubriendo el plan que más se adapta a tus objetivos con el Quiz Isofit o descargando «Los 10 Mitos de la Pérdida de peso«. 

Fuentes: Mechanism of Work-Induced Hypertrophy of Skeletal Muscle.

 

  • Tweet

What you can read next

PERDER-GRASA
MITO: SE PUEDE PERDER GRASA DE DETERMINADAS PARTES DEL CUERPO
cardio para personas sedentarias
CARDIO PARA PERSONAS SEDENTARIAS
el físico titán
EL FÍSICO TITÁN

Debes ser identificado introducir un comentario.

Posts recientes

  • motivación isofit

    MOTIVACIÓN ISOFIT

    Motivación Isofit: Equilibrio Mente y Cuerpo &n...
  • cardio para personas sedentarias

    CARDIO PARA PERSONAS SEDENTARIAS

    Cardio para Personas Sedentarias   Las per...
  • ALIMENTACIÓN POST NAVIDAD – VUELTA A LA RUTINA

    Alimentación post Navidad   Después de un ...
  • ser responsable de tus acciones

    SER RESPONSABLE DE TUS ACCIONES

    Ser Responsable de tus Acciones   Somos re...
  • Cómo mantenerse en forma

    CÓMO MANTENERSE EN FORMA DURANTE PERIODOS FESTIVOS

    Cómo Mantenerse en Forma Durante Periodos Festi...

Comentarios recientes

  • CÓMO MANTENERSE EN FORMA DURANTE PERIODOS FESTIVOS en CÓMO SOBREVIVIR A LOS BANQUETES NAVIDEÑOS EN 5 PASOS
  • RECETA ISOFIT: GNOCCHIS CON SOLOMILLO DE TERNERA en EL ÍNDICE DE SACIEDAD

Archivos

  • enero 2019
  • diciembre 2018
  • noviembre 2018
  • octubre 2018
  • septiembre 2018
  • julio 2018

Meta

  • Acceder
  • RSS de las entradas
  • RSS de los comentarios
  • WordPress.org

Categorías

  • Fitness
  • Motivación
  • Nutrición

ISOFIT

El equilibrio entre cuerpo y mente es esencial para vivir la vida al máximo, sintiéndote a gusto con tu cuerpo y lleno de confianza ante cualquier reto que se avecine. En Isofit trabajamos para ayudarte a llegar a tu mejor físico de una forma sencilla y satisfactoria para que no solo evites renunciar a tus aficiones, seres queridos o comidas favoritas, sino que también consigas un nuevo estilo de vida sostenible.

© 2019 isofit | todos los derechos reservados | AVISO LEGAL | TÉRMINOS Y CONDICIONES

SUBIR
¡Volvemos pronto!

 

Introduce tus datos para que podamos enviarte una notificación cuando estén todos los planes disponibles:

 







     

Descarga GRATIS "¿Qué es el Plan Titán?"

 

Introduce tus datos para que podamos enviarte el link de descarga:

 







     

Descarga GRATIS "Los 10 Mitos de la Pérdida de Peso"

 

Introduce tus datos para que podamos enviarte el link de descarga:

 







     

Descarga GRATIS "Los 10 Mitos de la Pérdida de Peso"

 

Introduce tus datos para que podamos enviarte el link de descarga:

 







     

CONSIGUE TU 20% DE DESCUENTO DE BIENVENIDA

 

Introduce tus datos para que podamos enviarte el descuento:

 







     

Utilizamos cookies para ofrecer una mejor experiencia a nuestros usuarios. Tu consentimiento será asumido si continúas utilizando este sitio web.Leer más